Muchas veces cuando experimentamos una pérdida, se activan de modo automático pensamientos erróneos y persistentes que se adueñan totalmente del modo en que vemos el mundo. De este modo, llegamos a considerar como “verdades indiscutibles” lo que simplemente son interpretaciones subjetivas de ciertos hechos que pueden y deben ser revisadas. Es como si lleváramos unas “gafas tintadas” que hacen que todo se vea negativo.
Tenemos que aceptar nuestras emociones, incluidas las que pensamos que son negativas como la ansiedad, los miedos, la tristeza o la ira. Siempre nos van a acompañar con diferente intensidad y en distintas situaciones, por lo que no tenemos que luchar permanentemente contra ellas para quitárnoslas de encima. Aceptar que ante determinadas circunstancias las vamos a sentir es el primer paso para ser capaces de expresarlas adecuadamente, no de demostrarlas sino de expresarlas verbalmente y con nuestros gestos, en definitiva, de gestionarlas correctamente.
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