Hidratación y alimentación en verano: claves para cuidar de las personas con Alzheimer y Parkinson

 

Durante el verano, las altas temperaturas obligan a prestar una atención especial a la hidratación y la alimentación.

Aunque el calor afecta a toda la población, algunas personas pueden tener más dificultades para mantener una hidratación adecuada. En el Alzheimer puede disminuir la capacidad para reconocer o expresar la sensación de sed, mientras que algunas personas con Parkinson pueden presentar dificultades para tragar o necesitar adaptar la alimentación siguiendo las indicaciones de los profesionales sanitarios.

La hidratación, una prioridad

Con el calor aumentan las pérdidas de agua a través de la sudoración. Por ello, es recomendable ofrecer líquidos de forma regular a lo largo del día, sin esperar necesariamente a que la persona manifieste tener sed.

Cuando existan problemas de deglución, la textura de los líquidos deberá adaptarse siempre siguiendo las recomendaciones del logopeda o del equipo sanitario.

Los alimentos también ayudan

Muchos alimentos contienen una elevada cantidad de agua y pueden contribuir a mantener una buena hidratación. Frutas como la sandía, el melón o el melocotón, así como verduras como el tomate o el pepino, pueden formar parte de una alimentación variada y equilibrada, siempre adaptándose a las necesidades y preferencias de cada persona.

Durante los días de más calor, las comidas ligeras suelen resultar más agradables y facilitar la ingesta.

Observar posibles signos de deshidratación

Es importante prestar atención a cambios como una mayor somnolencia, confusión, debilidad, sequedad de boca o una disminución de la cantidad de orina. Si aparecen estos síntomas o existe preocupación por el estado de la persona, debe consultarse con un profesional sanitario.

Cuidar también es anticiparse

Mantener una botella de agua accesible, ofrecer bebidas con frecuencia y adaptar los horarios de las comidas son pequeños gestos que pueden contribuir al bienestar durante el verano.

Desde la Asociación os recomendamos…

No existe una única forma de cuidar. Cada persona con Alzheimer o Parkinson tiene necesidades diferentes, por lo que las recomendaciones siempre deben adaptarse a su situación y seguir las indicaciones de los profesionales sanitarios.

Con pequeñas acciones cotidianas podemos hacer que el verano sea una época más cómoda, segura y saludable para toda la familia.

Mantener las rutinas durante el verano: un apoyo para las personas con Alzheimer y Parkinson

Con la llegada del verano es habitual que cambien nuestros horarios. Las vacaciones escolares, las visitas familiares, los viajes o el calor hacen que los días sean diferentes. Sin embargo, para las personas con Alzheimer y Parkinson, mantener una cierta estructura en el día a día puede contribuir a que se sientan más seguras y tranquilas.

Esto no significa que no podamos disfrutar del verano o hacer planes distintos. La clave está en adaptar las rutinas sin perder aquellos hábitos que aportan estabilidad.

¿Por qué son importantes las rutinas?

Las rutinas ayudan a anticipar lo que va a ocurrir a lo largo del día. En las personas con Alzheimer, esto puede reducir la desorientación y la ansiedad. En las personas con Parkinson, una buena organización facilita la toma de la medicación, el descanso y la realización de actividades físicas o de rehabilitación.

Además, una rutina estable también puede beneficiar a las personas cuidadoras, ya que facilita la organización de los cuidados.

¿Qué rutinas conviene mantener?

Aunque el horario sea algo más flexible durante el verano, es recomendable intentar conservar:

• Las horas de las comidas.

• La toma de la medicación según las indicaciones médicas.

• Un horario de sueño lo más regular posible.

• La higiene diaria.

• Las actividades que forman parte de la rutina habitual.

No es necesario que todo sea exactamente igual cada día, pero mantener una cierta regularidad puede resultar beneficioso.

Adaptar las actividades al verano

El calor hace recomendable cambiar el momento en el que se realizan algunas actividades. Los paseos o el ejercicio físico pueden hacerse a primera hora de la mañana o al atardecer, evitando las horas centrales del día.

También pueden aprovecharse las horas de más calor para realizar actividades tranquilas en casa, como escuchar música, leer, conversar, hacer ejercicios de estimulación cognitiva o compartir fotografías familiares.

¿Y si hay cambios?

Durante el verano pueden producirse viajes, visitas o cambios temporales en la persona cuidadora.

Siempre que sea posible, es recomendable preparar estos cambios con antelación, explicarlos de forma sencilla y mantener el resto de las rutinas habituales. Si la persona se muestra inquieta, conviene introducir las novedades de manera gradual.

No olvidemos a quien cuida

Las personas cuidadoras también necesitan descansar. Pedir ayuda, repartir tareas entre la familia o reservar pequeños momentos para uno mismo no es un lujo: forma parte de un cuidado de calidad.

Desde la Asociación os recomendamos…

No existe una rutina perfecta. Lo importante es encontrar un equilibrio entre disfrutar del verano y mantener aquellos hábitos que aportan seguridad y bienestar.

Cada caso es único. Escuchar las necesidades, respetar los tiempos y adaptar el día a día con cariño puede marcar una gran diferencia para toda la familia.

XIII Marcha Solidaria por el Alzheimer: Valdemoro vuelve a caminar por la memoria

El próximo domingo 27 de septiembre, con motivo del Día Mundial del Alzheimer, celebraremos  la XIII Marcha Solidaria por el Alzheimer, una cita ya consolidada en nuestro municipio que reúne cada año a cientos de personas comprometidas con una misma causa: dar visibilidad al Alzheimer y mostrar su apoyo a quienes conviven con esta enfermedad y a sus familias.

La marcha dará comienzo a las 10:30 horas desde el Parque Tierno Galván, en un recorrido pensado para que personas de todas las edades puedan participar y disfrutar de una jornada de convivencia y solidaridad.

Una marcha para caminar juntos

El Alzheimer afecta no solo a quienes lo padecen, sino también a sus familiares y cuidadores. Por eso, esta marcha es mucho más que un recorrido por las calles de Valdemoro: es una oportunidad para sensibilizar a la sociedad, apoyar la labor que AFAV realiza durante todo el año y recordar que nadie debe afrontar esta enfermedad en soledad.

Una mañana para compartir

Tras finalizar la marcha, la jornada continuará con un ambiente festivo y familiar, donde los asistentes podrán disfrutar de:

🎧 Música con DJ.
🤝 Un espacio de encuentro y convivencia.
💜 Un día para seguir dando visibilidad al Alzheimer y apoyar a las familias.
Y mucho más...

Consigue tu camiseta solidaria

Las camisetas ya pueden adquirirse en los siguientes puntos de venta:

• OrthoSports – C/ Agustina de Aragón, 44
• Lencería Carmen Díaz – Pasaje de Colón, 2
• Bubbles Kids – Eloy Gonzalo, 7
• Taller AFAV – C/ Formetera, 5

¡Te esperamos!

Cada paso cuenta. Cada persona que participa ayuda a que el Alzheimer sea más visible y a que las familias sepan que no están solas.

Reserva la fecha: domingo 27 de septiembre, a las 10:30 horas, en el Parque Tierno Galván.

Hazte con tu camiseta solidaria y camina con nosotros. Camina por la memoria. 💜