¡¡¡ Los familiares también nos cuidamos!!!!
Cuidar nuestra salud también es muy importante y para ello tendremos en cuenta las siguientes cosas:
- Intentaremos descansar cada día lo suficiente.
- No nos olvidaremos de nuestra dieta, tratando de comer bien y evitaremos los excitantes (café, alcohol…)
- Estaremos pendientes también de nuestra propia salud, revisiones y citas médicas.
- No nos aislaremos, es necesario organizar el tiempo para quedar de vez en cuando con amigos/as, acudir a reuniones sociales y /o grupos de ayuda.
- Mantendremos alguna actividad placentera, cosas que siempre nos haya gustado realizar: pasear, hacer punto, leer, hacer crucigramas, cuidar las plantas… el ejercicio físico es aconsejable como actividad saludable. Para ello, intentaremos reservar un momento a la semana para nosotros.
- Pondremos límites a nuestros cuidados y pediremos y aceptaremos ayuda. Aprender a delegar nos va a ayudar a cuidarnos.
- Seremos condescendientes con nosotros mismos, con nuestras limitaciones y nuestros errores.
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