jueves, 6 de junio de 2024

¡Nos cuidamos!

 



¡¡¡ Los familiares también nos cuidamos!!!!

Cuidar nuestra salud también es muy importante y para ello tendremos en cuenta las siguientes cosas:

  • Intentaremos descansar cada día lo suficiente.
  • No nos olvidaremos de nuestra dieta, tratando de comer bien y evitaremos los excitantes (café, alcohol…)
  • Estaremos pendientes también de nuestra propia salud, revisiones y citas médicas.
  • No nos aislaremos, es necesario organizar el tiempo para quedar de vez en cuando con amigos/as, acudir a reuniones sociales y /o grupos de ayuda.
  • Mantendremos alguna actividad placentera, cosas que siempre nos haya gustado realizar: pasear, hacer punto, leer, hacer crucigramas, cuidar las plantas… el ejercicio físico es aconsejable como actividad saludable. Para ello, intentaremos reservar un momento a la semana para nosotros.
  • Pondremos límites a nuestros cuidados y pediremos y aceptaremos ayuda. Aprender a delegar nos va a ayudar a cuidarnos.
  • Seremos condescendientes con nosotros mismos, con nuestras limitaciones y nuestros errores.